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Autopolarité et l’insomnie

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Écrit par Michelle Guay   
Lundi, 13 Septembre 2010 00:00

Autopolarité et l’insomnie1

Par Michelle Guay (Centre Québécois de Formation en Santé Intégrale)

Faire de l’insomnie peut signifier : la difficulté à s’endormir, des réveils fréquents au cours de la nuit avec ou sans difficulté à se rendormir, un réveil précoce ou encore un sommeil agité. Tous ces troubles de sommeil sont généralement non réparateurs. Un sommeil réparateur est un sommeil profond avec un nombre d’heures suffisant.

Les causes de l’insomnie sont nombreuses et peuvent se combiner entre elles. Il y a celles d’ordre psycho émotif comme les inquiétudes, l’anxiété, l’angoisse ou un niveau élevé de stress continu. Tous ces états peuvent influencer la qualité du sommeil. Il y a aussi les causes d’origine physique sans relation directe avec les mécanismes du sommeil, pensons à la douleur chronique ou aigüe. Et puis, il y a les causes d’origine physiologique reliées à la prise de café, au travail de nuit, au décalage horaire ou à certains médicaments.  

 

Autopolarité et l’insomnie

Faire de l’insomnie peut signifier : la difficulté à s’endormir, des réveils fréquents au cours de la nuit avec ou sans difficulté à se rendormir, un réveil précoce ou encore un sommeil agité. Tous ces troubles de sommeil sont généralement non réparateurs. Un sommeil réparateur est un sommeil profond avec un nombre d’heures suffisant.

Les causes de l’insomnie sont nombreuses et peuvent se combiner entre elles. Il y a celles d’ordre psycho émotif comme les inquiétudes, l’anxiété, l’angoisse ou un niveau élevé de stress continu. Tous ces états peuvent influencer la qualité du sommeil. Il y a aussi les causes d’origine physique sans relation directe avec les mécanismes du sommeil, pensons à la douleur chronique ou aigüe. Et puis, il y a les causes d’origine physiologique reliées à la prise de café, au travail de nuit, au décalage horaire ou à certains médicaments.

Mouvements d’autopolarité

Voici trois mouvements que vous pouvez faire tous les soirs au coucher. Ils s’intègrent bien à l’intérieur d’un suivi en polarité ou de tout autre suivi clinique que vous faites déjà. Les bienfaits sont de calmer le mental, d’atténuer l’obsession de dormir, d’apaiser, de vous centrer et d’aider le système nerveux neurovégétatif à se régulariser. Ce protocole d’autopolarité permet de ré harmoniser vous-mêmes votre énergie vitale.

À l’œuvre maintenant!

position 1Tout d’abord, on polarise en latéral les yeux (photo 1),

 

 

 

 

Image 1

autopolarite_img2ensuite on place les mains une en dessous de l’autre derrière la tête: la main gauche en haut sur l’occiput et la main droite en dessous au niveau du cou (photo 2).

 





Image 2

Pour terminer, on place la main gauche sur le cœur et la main droite au niveau de l’abdomen (photo 3). Vous faites ces mouvements dans l’ordre présenté, 5 minutes ou plus pour chaque mouvement.






Image 3


Important
, même si vous ne ressentez rien dans vos mains le travail se fait quand même. Faites-vous confiance. C’est un principe physique et ça fonctionne. Des indices comme une grande respiration qui se fait involontairement, des bâillements et un sentiment de détente qui s’installe confirment que la circulation de l’énergie se rétablit et que celle-ci a un impact sur le système nerveux.

N’hésitez pas à me partager vos expériences.


- 1 Article paru dans la Revue Vivre dans le numéro septembre octobre 2010

 

 

Michelle Guay, Infirmière, psychothérapeute et sexologue clinicienne

Thérapeute et formatrice en Thérapie de la Polarité

Directrice du Centre Québécois de Formation en Santé Intégrale et de L’Institut International de Polarité

Auteure des livres :

autopolarite_img5

  •    L’Autopolarité : guide pratique pour harmoniser l’énergie vitale Éditions de Mortagne 2009












autopolarite_img3

   Polarité et Anatomie énergétique Éditions Mélia 2010













Tél : 418-681-7457

http://pages.infinit.net/polarite


 

 
Auteur: Michelle Guay

École Polarité, Formation professionnelle en massothérapie avec l’approche de la Polarité, Formation continue en Polarité, Polarité et Autopolarité pour tous, Recherches cliniques expérimentales en Polarité,
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