Le rire c’est la santé!

Le rire c’est la santé!

Par Marcelle Hardy
 

Depuis quelques années, la santé fait l’objet d’analyses et d’observations sous toutes ses dimensions. Appuyés par les recherches, les spécialistes recommandent dorénavant l’exercice physique comme moyen de prévention et de support à la guérison. D’autres recherches scientifiques et médicales de plus en plus nombreuses, se penchent sur le Rire et son impact sur la santé. 

1 minute de Rire équivaut à 30 minutesde relaxation
15 minutes de Rire équivalent à 45 minutesde jogging




Récemment un nouveau mode d’intervention a vu le jour celui du Rire sans Raison, le yoga du Rire qui a donné naissance aux Clubs de Rire.
« Le mouvement mondial des Clubs de Rire a vu le jour en Inde en 1995 lorsque le Dr. Madan Kataria, médecin de Mumbai, a découvert que la prescription de rire plus souvent qu'il donnait à certains de ses patients leur procurait de grands bienfaits physiques et psychologiques. Ils étaient plus heureux, se sentaient mieux et étaient plus performants. En collaboration avec sa femme, professeure de Yoga, ils ont créé des exercices pour Rire sans raison, le Yoga du Rire.  Qu'est-ce que le Yoga du Rire? Il s'agit d'une technique très simple basée sur la philosophie de "l'action heureuse". Des exercices faciles qui combinent la respiration, des étirements et des mouvements conçus pour apprendre au corps à rire sans avoir recours à des blagues ou au sens de l'humour. Le yoga du rire, c'est l'occasion de rire comme on en a peu l'occasion de le faire! On repart revigoré et détendu. On rit sans autre raison que celle de vouloir être bien! »¹


« On ne rit pas parce qu’on est heureux. On est heureux parce qu’on rit ! »
Dr Madan Kataria 

En résumé, les effets thérapeutiques du RIRE sont nombreux:
- Le RIRE favorise la sécrétion d’endorphine, analgésique naturel qui agit contre la douleur dont l’inflammation articulaire. 
- Le RIRE agit comme antidote au stress et favorise le sommeil. 
- Le RIRE est un exercice musculaire et une technique respiratoire qui stimule les facultés intellectuelles et psychiques, augmente les activités du système immunitaire et du système cardio-vasculaire;²
- Le RIRE réduit la colère, l’anxiété, les états dépressifs et permet de lâcher prise. 
- Le RIRE favorise la confiance en soi et l’amélioration des relations interpersonnelles.
- Le RIRE aide au climat de travail positif et améliore les relations professionnelles.
- Le RIRE prévient la dépression saisonnière.


Que ce soit seulE ou en groupe, le Rire c’est bon pour la santé!
                                                    ET 
Pourquoi ne pas prescrire le RIRE à votre clientèle ou vos employéEs ?


Pour information supplémentaire:

Marcelle Hardy, Bc.s.s., Rigolothérapeute
Auteure / Conférencière

Fondatrice et animatrice du Club de Rire Québec Métro

(418) 653-3344 

Courriel : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.     
Site internet : www.marcellehardy.com  
Site du Dr. Kataria : www.laughteryoga.org

¹Tiré du magazine Bel Âge, mai 2009« Rire c'est bon pour la santé » par Françoise Genest, LeBelAge.ca
²Référence : Michael Miller, directeur du centre de cardiologie préventive de l’Université de Maryland